Am 24.02.2026 bekamen wir, der Psychologiekurs der 12. Klasse, Besuch von Jennifer Sieck, einer selbstständigen systemischen Therapeutin. In einem Workshop gab sie uns Einblicke in ihre Arbeit zu den Themen Trauma, Glaubenssätze und Nervensystem.
Im Mittelpunkt stand die Frage, wie unser Körper auf Stress reagiert. Frau Sieck erklärte die bekannten Reaktionen „Kampf, Flucht oder Freeze“ und zeigte anschaulich, welche Rolle unser Nervensystem dabei spielt. Besonders verständlich wurde das sogenannte „Toleranzfenster“ erklärt: Befinden wir uns innerhalb dieses Bereichs, können wir mit Herausforderungen gut umgehen. Geraten wir jedoch durch starke Belastungen, Konflikte oder überwältigende Gefühle aus diesem Bereich, entsteht Stress oder Überforderung.
Auch psychische Störungen wie Angststörungen wurden thematisiert: sachlich und ohne Vorurteile. Frau Sieck ist bezüglich dieser Thematik sehr mitfühlend auf die Schüler eingegangen, mit Verständnis und Unterstützung gab sie uns das „Go“ aus dem Raum gehen zu dürfen falls uns das Gespräch zu nahegehen würde.
Neben theoretischen Impulsen gab es auch praktische Übungen.
So probierten wir eine kurze Übung zur Koregulation aus, bei der wir uns gegenseitig eine Minute in die Augen schauten. Das war zunächst ungewohnt, zeigte aber, wie stark zwischenmenschliche Begegnung wirken kann. Später haben wir selbe Übung noch einmal durchgeführt und dabei aber zusätzlich zum in die Augen schauen auch noch eine Hand unseres Partners gehalten. Durch diese zusätzliche Aufgabe wurde es für viele Schülerinnen und Schüler leichter, einander in die Augen zu sehen.
Der Workshop bot eine informative und gut verständliche Einführung in ein Thema, das im Schulalltag sonst wenig Raum bekommt, uns aber alle betrifft.
Serena Sepulveda Barriga
Greta Zaleski